Pentingnya Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

SHARE
Pentingnya Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Tubuh
Pentingnya Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Kolesterol adalah salah satu dari sekian banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh gaya hidup yang kurang baik. Jika dibiarkan, kolesterol dapat menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih parah. Maka dari itu, penting bagi kita agar tahu cara menurunkan kolesterol. Kolesterol tinggi pun dapat menyebabkan penghambatan aliran pada pembuluh dara arteri. Nah, untuk lebih lanjutnya, berikut akan kami paparkan beberapa cara menurunkannya:

  1. Menggunakan Kulit Manggis

Buah manggis tidak hanya terkenal karena kesegaran dan kelezatannya. Kulitnya pun berkhasiat untuk orang yang terkena penyakit kolesterol. Tidak perlu membeli buahnya secara utuh, kini kulit manggis telah tersedia di pasaran. Anda bisa membelinya, lalu mengolahnya dengan cara diblender dan meminumnya langsung.

  1. Mengkonsumsi Biji-Bijian

Biji-bijian memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan sel di dalam tubuh kita agar berkembang dengan baik untuk mencegah radikal bebas. Biji-bijian ini sangat penting juga untuk kesehatan. Selain itu, ada cukup banyak kandungan lain yang bermanfaat seperti vitamin B, mangan, fosfor dan lainnya.

  1. Mengonsumsi Brokoli Secara Rutin

Brokoli termasuk ke dalam sayuran hijau yang banyak khasiatnya. Salah satunya adalah berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, brokoli pun sangat cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet agar cepat memiliki berat badan ideal. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara mengolahnya ke dalam berbagai jenis masakan. Tapi, hindari penggunaan minyak yang banyak.

  1. Jangan Mengkonsumsi Makanan Berminyak

Kolesterol termasuk ke dalam jenis penyakit yang memiliki cukup banyak pantangan. Salah satunya adalah makanan berminyak. Jika Anda hobi memakan makanan seperti gorengan, junk food, dan lainnya, hentikanlah sekarang juga. Terlebih jika Anda adalah seorang penderita kolesterol. Dengan terus menerus mengkonsumsinya, secara tidak sadar Anda sudah menambah kadar kolesterol jahat di dalam tubuh Anda.

Itulah 4 tips sederhana bagi Anda yang ingin memiliki bentuk badan ideal. Jangan lupa juga untuk mengoptimalkannya dengan olahraga. Karena, olahraga adalah salah satu cara terbaik juga untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh kita.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY