Kiat Cerdas Tips Memilih Makanan Sehat

SHARE
Kiat Cerdas Tips Memilih Makanan Sehat

Tips memilih makanan sehat sangat diperlukan karena kesehatan merupakan dambaan setiap orang. Bagaimana jadinya jika anda sakit, semua aktivitas akan terhenti, walaupun penyakit ringan seperti flu dan batuk.

Tetap saja sakit mengganggu aktivitas. Namun bagaimana kesehatan tubuh tidak terganggu jika tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan memiliki andil besar dalam kesehatan, karena dari makanan tubuh kita dapat beraktivitas. Sebaiknya mulai sekarang untuk berpikir, memilih makanan yang sehat.

Selain itu, Tips memilih makanan sehat yang pertama ialah tidak harus mahal, makanan sehat itu adalah makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Keseimbangan dalam makanan sangat dibutuhkan, tidak mungkin untuk mengkonsumsi daging terus menerus yang akan mengakibatkan kolesterol.

Makanan yang dibutuhkan tubuh adalah makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna, yaitu nasi, lauk pauk, sayuran, buah serta susu. Lebih baik untuk memilih makanan yang terbebas dari zat kimia, pengawet serta ramah lingkungan.

Begitu pula tips memilih makanan sehat juga tidak harus anda menjadi vegetarian, dengan makan sayur terus menerus, makanan sehat juga berasal dari hewani dan buah buahan. Makanan sehat adalah makanan yang kandungan vitamin yang mineralnya masih terjaga dengan baik, karena dua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pola hidup sehat dengan memilih makanan sehat perlu digalakkan sejak dini, anak-anak tidak pilih-pilih makanan.

Tips Memilih Makanan Sehat Yang Harus Anda Ketahui

Kiat Cerdas Tips Memilih Makanan Sehat

1. Pilihlah Makanan Dengan Antioksidan Tinggi

Sayuran hijau dan buah buahan mengandung antionsidan yang tinggi. Apa keguanaan antioksidan bagi tubuh kita, antioksidan memiliki fungsi sebagai penangkal racun dan radikal bebas bagi tubuh kita. Sayuran yang memiliki kandungan antioksidan tinggi seperti bayam, brokoli, kangkung serta buah buahan berwarna seperti strawberry, rapsberry, blueberry, dan melon direkomendasikan untuk menangkal radikal bebas.

2. Pilihkan Makanan Yang Kaya Akan Omega 3

Omega 3 berperan penting dalam meningkatkan konsentrasi dan daya kemampuan berpikir. Kandungan omega 3 banyak dijumpai pada ikan, sayuran hijau, walnut dan telur.

3. Pilihlah Cemilan Yang Tidak Merugikan Tubuh

Budaya untuk nyemil memang tidak dapat dihilangkan, namun kita bisa mensiasati dengan cemilan yang tidak akan mengganggu kesehatan tubuh, misalkan salad, jus buah, ataupun pudding.

4. Batasi Kandungan Lemak Dan Makanan Pengawet

Dua hal ini yang patut untuk dihilangkan, namun sangat menyiksa jika langsung menghentikannya. Batasi konsumsi dalam tubuh dan biasakan pola hidup sehat dengan memilih makanan sehat.

5. Konsumsi Air Putih

Baca Juga: Kenali Tanda Bahaya Pada Makanan Kemasan

Tubuh kita 80 persen adalah air, air juga dapat membawa keluar racun dalam tubuh melalui buang air kecil. Lebih baik untuk mengkonsumsi lebih dari 3 liter dalam sehari.

Pemaparan mengenai tips memilih makanan sehat diatas tentu telah membuka pemikiran kita agar hidup lebih sehat. Tentu saja karena sehat itu tidak enak dan sehat itu mahal. Lebih baik mulai kontrol diri sendiri supaya tidak terjerat dalam lingkungan penyakit mematikan dengan gaya hidup sehat.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY